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봄철 피로 회복제 - 해산물로 건강 챙기세요! 안녕하세요. wbhappy입니다. 따뜻한 봄햇살을 받으니 기분이 좋아지기도 하지만 나른하게 더 피곤을 느끼는 경우도 많은데요. 해산물을 먹으면서 봄의 피로를 날려버리는 건 어떨까요? 봄이 되면 다양한 해산물이 수확되는데 그중 대표적인 새우, 꽃게, 낙지에 대해 알아보려고 합니다. 1. 새우 1) 고단백질 함유: 새우는 고단백질 식품으로 피로회복에 도움을 줍니다. 단백질은 근육의 구성요소로 피로한 근육을 회복하고 강화하는 데 필수입니다. 2) 미네랄과 비타민 함유: 새우네는 아연, 철, 비타민 B12 등의 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소는 에너지 생산과 혈액 순환에 도움을 주고 특히 철분은 산소운반에 관여하기에 피로와 에너지를 회복하는 데 많은 작용을 합니다. 3) 오메가-3 지방산 공급: 오메가-3 .. 더보기
[건강] 건조한 봄, 피부 보호를 위한 7가지 방법 안녕하세요. wbhappy입니다. 완연한 봄이 찾아왔습니다. 봄이 오니 화창한 햇살과 포근한 바람은 너무나 좋네요. 하지만 건조한 바람이 불어서 피부 또한 건조해지기 쉽습니다. 따뜻한 날씨와 함께 찾아온 바람은 피부 수분을 증발시키고 건조함을 유발할 수 있습니다. 그래서 건조한 봄에 피부를 보호하기 위한 방법에 대해 찾아보려고 합니다. 1. 적절한 보습제 사용 건조한 봄에는 보습제가 무척 중요하다고 합니다. 특히 수분 함유가 높은 보습제를 선택하여 사용하는 것이 좋고 피부에 바른 후에는 피부에 잘 흡수되도록 하는 것이 좋습니다. 그래야 오랫동안 보습 효과를 유지할 수 있으니까요. 2. 올바른 세안법 세안을 너무 자주 하지 않는 것이 좋습니다. 너무 자주 세안을 하게 되면 피부의 기름과 수분을 제거하여 건.. 더보기
[건강] 디지털 디톡스(정신적 클렌징) 안녕하세요. wbhappy입니다. 그제 지구마블 세계여행 2에서 원지가 오만의 사막 한가운데에서 잠시 디지털 환경과 단절이 되어 생활하는 장면이 나오더군요. 언제부턴가 손에 핸드폰을 들고 있는 시간이 점점 길어지고 있는데요. 현대사회에서는 점점 더 많은 사람들이 겪고 있는 문제일 것 같습니다. 잠시 디지털 디톡스에 대해 알아보겠습니다. 1. 디지털 디톡스란? 디지털 디톡스는 디지털 기기 및 온라인 활동으로부터 멀어지는 것을 의미합니다. 이는 일상생활에서 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터, TV 등과 같은 디지털 장치를 사용하는 시간을 줄이거나 일시적으로 중단하는 것을 포함합니다. 이는 온라인 뉴스, 소셜 미디어, 비디오 게임 등과 같은 디지털 미디어에 대한 의존도를 줄이고 신체적으로나 정신적으로 활력을 찾는 것.. 더보기
영어로 "잘하고 싶어요" 표현하기, 말하기 - get better 안녕하세요. wbhappy입니다. 오늘은 잘하고 싶다고 말할 때 어떻게 표현하는지에 대해 공부해 보겠습니다. I want to get better at golf. 골프를 더 잘 치고 싶어요. 무언가를 더 잘하고 싶다. 실력을 향상하고 싶다에 improve를 많이 사용하지만 현지인들이 많이 사용하는 표현으로는 get better (at)을 꼽을 수 있습니다. 1. I want to get better at golf. - 골프를 더 잘 치고 싶어요. 2. I want to get better at anything. - 뭐든지 더 잘하고 싶어요. #1. get better를 활용해 문장을 영작해 보세요. 1. 뭐든 정말 더 잘하고 싶으면 올인을 해야 해. ______________________________.. 더보기
[건강] 과민성 대장 증후군의 증상, 치료 및 관리 방법 안녕하세요. wbhappy입니다. 조그만 긴장 해도 또는 기름진 음식을 좀 먹었을 때 평상시와 다른 스트레스로 인해서 화장실을 들락날락하는 분들 많으실 텐데요. 제 주위에도 그러한 분들이 몇몇 계셔서 과민성 대장 증후군에 대해 알아보려고 합니다. 1. 과민성 대장 증후군이란? 소화기관의 기능 이상으로 인해 발생하는 만성적인 소화 문제입니다. 대장의 운동성과 관련이 있는데 대장의 운동성이 이상하게 조절이 되어 변비, 복통, 복부 부음, 가스 등의 증상을 일으킵니다. 장기간 지속되는 경우가 있어 일상생활에 불편과 스트레스를 초래하기도 합니다. 과민성 대장 증후군은 치료가 어려운 질병 중 하나이지만, 적절한 식이요법, 스트레스관리, 운동, 약물치료 등을 통해 증상을 완화하고 관리할 수 있습니다. 2. 과민성 .. 더보기
영어로 "원래 그래요" 관행에 대해 말하기 안녕하세요. wbhappy입니다. 오늘은 업무를 처리하는 방식이나 관행, 특정 사회의 문화나 풍습에 대한 설명을 할 때 어떻게 표현하는지 공부해 보겠습니다. That's just how things(it) work(s) here. 여기서는 원래 그래요. 업무를 처리하는 방식이나 관행, 특정 사회의 문화나 풍습등을 설명할 때 원래 그래요. 원래 그렇지 않아요.라는 말을 많이 사용합니다. 그럴 때 사용하는 문장을 암기해 두면 좋을 것 같아요. 1. That's how things work here. 2. That's how it works here. #1. that's just how things work를 활용해 문장을 영작해 보세요. 1. (업무 방식에 대해 하는 말) "그렇지만 여기는 원래 그래요."라.. 더보기
[건강] 자외선으로부터의 피부 보호, 지킴이 - 자외선 차단제, 썬크림 안녕하세요. wbhappy입니다. 곳곳에 파란 새싹들이 피어나고 노란 개나리도 피는 걸 보니 완연한 봄인가 봅니다. 봄이 되면서 좀 더 자외선 노출에 신경을 쓰게 되는 데 오늘은 자외선으로부터의 피부 보호를 위해 글을 써보도록 하겠습니다. 1. 자외선과 피부건강 피부는 우리 몸의 표면을 덮고 있는데 자외선에 노출이 되면 민감해집니다. 햇빛으로부터 나오는 자외선은 주로 UVA와 UVB의 두 가지 유형이 있는데 각 자외선에 대해 설명을 하자면 UVA 자외선은 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하여 주름과 탄력 손실로 이어질 수 있으며 UVB는 일광 화상과 피부암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 2. 자외선 차단제의 역할 자외선 차단제는 햇빛의 자외선으로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다. UVB에 대한 차단력을 나.. 더보기
영어로 같은 생각이에요 동감 표현하기 말하기 안녕하세요. wbhappy입니다. 상대방의 말에 동감을 표현할 때 어떻게 하면 되는지에 대해 공부해 보겠습니다. I feel the same way. 저도 같은 생각이에요. 영어로 "나도 그래"라고 할 때 "me, too." 또는 "I think so." 이렇게 간단하게 많이들 표현하는데 기분, 감정에 공감할 때 좀 더 멋진 표현으로는 feel 동사를 사용하는 방법이 있습니다. 또한 생각에 동의하는 표현으로는 I agree. 도 있지만 on the same page를 사용하는 방법도 있습니다. 1. I felt the same way. - 나도 그래. 2. Are we on the same page? - 우리가 모두 같은 생각인 거죠?(회의마무리하면서) #1. feel을 활용해 문장을 영작해 보세요. 1.. 더보기

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