[건강] 자외선으로부터의 피부 보호, 지킴이 - 자외선 차단제, 썬크림

안녕하세요. wbhappy입니다. 

곳곳에 파란 새싹들이 피어나고 노란 개나리도 피는 걸 보니 완연한 봄인가 봅니다. 봄이 되면서 좀 더 자외선 노출에 신경을 쓰게 되는 데 오늘은 자외선으로부터의 피부 보호를 위해 글을 써보도록 하겠습니다.

 

자외선차단제

 

1. 자외선과 피부건강

피부는 우리 몸의 표면을 덮고 있는데 자외선에 노출이 되면 민감해집니다. 햇빛으로부터 나오는 자외선은 주로 UVA와 UVB의 두 가지 유형이 있는데 각 자외선에 대해 설명을 하자면 UVA 자외선은 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하여 주름과 탄력 손실로 이어질 수 있으며 UVB는 일광 화상과 피부암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 

 

2. 자외선 차단제의 역할

자외선 차단제는 햇빛의 자외선으로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다. 

UVB에 대한 차단력을 나타내는 SPF(Sun Protection Factor)와 UVA의 차단력을 나타내는 PA(Protection Grade of UVA) 지수를 가지고 있습니다. 

SPF뒤에는 숫자로, PA뒤에는 +로 자외선 차단지수를 나타냅니다. 숫자가 커질수록, +개수가 많을수록 높은 차단효과가 있다고 보시면 됩니다. 예를 들어 SPF30, PA+++ 의 자외선 차단제는 UVB에 대해 바르지 않았을 때의 시간보다 30배 더 길게 늘릴 수 있고 UVA에 대해 높은 차단능력을 가지고 있다는 의미입니다. 일상생활에선 SPF30 정도의 자외선 차단제를, 장시간의 야외활동 시에는 더 높은 지수를 사용할 것을 권장하고 있습니다. 

 

3. 자외선 차단제의 종류

1) 물리적 자외선 차단제: 주로 미네랄 필터로 만들어지며, 주요 성분으로는 이산화 티타늄 및 이산화 아염이 있습니다. 이러한 미네랄 필터는 자외선을 피부로부터 분산하거나 반사하여 피부를 보호합니다. 물리적 자외선 차단제는 백탁현상이 있으나 미세한 입자로 제조되어 이러한 현상을 최소화한 제품들이 많이 있습니다.

2) 화학적 자외선 자단제: 유기화합물로 만들어지며 주로 산소, 탄소, 수소 등으로 구성됩니다. 피부에 자외선을 흡수한 뒤 화학반응을 일으켜 자외선을 열로 변환시키고 열이 피부에서 자연스럽게 소멸되는 방식으로 자외선을 차단합니다. 화학적 자외선 차단제는 투명하고 가벼우며 피부에 쉽게 흡수되어 백탁현상이 없습니다. 

3) 혼합형 자외선 차단제: 위 두 가지 종류를 혼합한 형태로 좀 더 강력한 자외선 차단 효과를 제공합니다. 

 

※ 피부 타입 및 선호도에 따라 적절한 자외선 차단제를 선택하여 올바르게 사용하는 것이 좋겠습니다. 

 

 

4. 자외선 차단제의 사용법

1) 얼마나 자주 발라야 할까?

자외선 차단제는 햇빛에 노출되기 15~30분 전에 발라야 좋은 효과를 낼 수 있습니다.

일반적으로 2~3시간마다 수시로 자외선 차단제를 덧발라 주시면 좋습니다. 

2) 어떤 종류의 자외선 차단제를 선택해야 할까?

자외선 지수가 높은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. SPF 30, PA+ 이상의 자외선 차단제를 권장하고 있으며 무엇보다도 자신의 피부타입에 맞는 자외선 차단제를 선택하는 것이 좋겠습니다.

3) 자외선 차단제의 올바른 사용법은 뭘까?

일단 사용량은 얼굴을 기준으로 집게손가락 한마디 정도의 양(500원 동전크기정도)을 바르면 된다고 하고 수시로 덧발라 주시면 좋고 목, 팔, 다리 등 자주 노출되는 부위도 발라줍니다. 특히 물에 젖거나 땀을 많이 흘린 경우는 더 많이 자주 자외선 차단제를 덧발라 줍니다. 

 

자외선

 

5. 자외선 차단제와 환경

1) 환경에 미치는 영향

일부 자외선 차단제는 바다나 호수에 유해한 화학물질을 포함하고 있을 수 있어 이러한 물질로 인해 해양 생태계에 영향을 줄 수 있으며, 바다 생물에게 유해한 영향을 줄 수 있습니다. 또한 일부 화학적 차단제는 산화작용을 일으켜 대기 오염물질을 생성할 수 있습니다. 

2) 환경 친화적인 자외선 차단제

물리적 자외선 차단제는 주로 미네랄 기반으로 만들어지며 biodegradable(생분해, 자연분해) 성분으로 만들어진 자회선 차단제는 환경에 더 친화적입니다. 

 

※ 환경 친화적인 자외선 차단제는 환경에 대한 인식이 높아지면서 점점 더 중요해지고 있습니다. 햇빛으로부터의 피부를 보호하는 것도 중요하지만 좀 더 친환경적인 제품을 사용하여 건강한 생태계가 유지되도록 하는 것이 중요하겠습니다. 

 

 

6. 마무리

자외선 차단제는 햇빛으로부터 우리의 피부를 보호하는 중요한 도구입니다. 매일 적절하고 친환경적인 제품을 사용하여 우리와 지구의 건강한 미래를 위해 노력하는 것도 좋겠습니다.