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수면장애

[건강 - 수면장애 시리즈 4] 몽유병의 원인과 치료법 안녕하세요. wbhappy입니다. 수면은 우리 건강과 삶의 질에 있어서 중요한 역할을 합니다. 때로는 수면에 문제가 생겨 힘든 경험을 겪게 되는 경우도 있는데, 오늘은 수면장애 시리즈 네 번째로 몽유병에 관하여 다뤄보려고 합니다. 몽유병은 수면과 현실 사이의 경계가 모호해지는 현상으로 이로 인해 깊은 수면에 빠지지 못하고 현실과 꿈이 혼재되는 경험을 겪는 것을 의미합니다. 1. 몽유병의 정의 몽유병은 수면 장애의 한 형태로, 사람이 깊은 수면 단계로 들어가지 못하고, 잠들기 직전 또는 깊은 잠에 빠지기 직전에 현실과 꿈이 혼동되는 경험을 겪는 증상을 나타냅니다. 이로 인해 사람은 깊은 휴식을 취하지 못하고, 낮에는 졸음과 피로를 겪을 수 있습니다. 2. 몽유병의 원인 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 여.. 더보기
[건강 - 수면장애 시리즈 3] 레스트리스 레그 증후군, 다리가 간질간질 안녕하세요. wbhappy입니다. 수면장애 시리즈 중 세 번째 증상인 레스트리스 레그 증후군에 대해 글을 써 볼까 합니다. 솔직히 이번 수면장애 관련하여 조사하면서 처음 듣는 증상이었는데요. 가끔가다 다리가 욱신거려서 잠을 못 자는 경우는 있었지만 그것과 다르게 나타나는 증상인 것 같습니다. 이번 글에서는 좀 더 심도 있게 레스트리스 레그 증후군에 대해 알아보겠습니다. 1. 레스트리스 레그 증후군의 주요 특징 감각적 불편함 : 주로 다리나 엉덩이의 근육 내에서 불편한 감각이 발생합니다. 이 감각은 '번갯불' 또는 '끓는 것'과 같은 느낌으로 표현될 수 있습니다. 움직이는 욕구 : 이러한 불편한 감각을 경감하기 위해 다리를 움직이는 강한 욕구가 발생합니다. 보통은 다리를 움직이거나 긁거나 마사지하는 등의 .. 더보기
[건강 - 수면장애 시리즈 2] 수면무호흡증의 원인과 치료 안녕하세요, wbHappy입니다. 오늘은 수면장애 중 수면 무호흡증에 대해 심도있게 이야기하려고 합니다. 여러분은 혹시 수면 중에 호흡이 뚝뚝 끊기는 경험이 있으신가요? 이것이 바로 수면무호흡증의 신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 수면무호흡증에 대한 설명들과 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 수면무호흡증은 무엇일까요? 수면무호흡증은 수면 중에 호흡이 일시적으로 중단되는 증상입니다. 이것은 기도의 특정 부분이 막혀 호흡이 원활하지 않을 때 발생하며, 이로 인해 산소 공급이 감소하고 뇌와 다른 장기에 산소부족이 발생할 수 있습니다. 2. 수면무호흡증의 원인 대표적인 원인으로는 비만, 기도의 구조적인 문제, 비염, 흡연, 알코올 섭취, 가족력 등이 있습니다. 특히 비만은 수면무호흡증의 주요 원인.. 더보기
[건강- 수면장애 시리즈 1] - 불면증의 원인과 극복방법 안녕하세요. wbhappy입니다. 수면장애 중 불면증에 대해서 좀 더 심도 있게 글을 써보려고 합니다. 아침에 피곤한 채로 일어나고, 밤에 눈을 감고도 잠이 오지 않는다면, 불면증에 시달리고 있을지도 모릅니다. 불면증은 수면에 문제가 있는 상태로, 불안, 스트레스, 심리적인 문제 등 다양한 요인이 있으며, 각각의 유형에 따른 해결책이 있습니다. 이 글에서는 불면증 유형과 그에 따른 원인, 증상, 잠 잘 오는 법, 그리고 불면증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 불면증의 종류 불면증은 주로 두 가지 주요 유형으로 나뉩니다: 초도성 불면증: 수면 시작에 어려움을 겪는 유형 중도성 불면증: 잠을 자면서도 자주 깨는 유형 2. 각 유형별 원인과 증상 초도성 불면증: 스트레스, 불안, 우울, 불규칙한 수면.. 더보기
[건강 - 수면 장애 시리즈] "잠이 잘 안와요~" 안녕하세요. wbhappy입니다. 당신의 잠은 안녕하신가요? 저는 가끔 잠이 안 오거나 잠자는 도중 깨는 일, 생각보다 일찍 눈이 떠지는 경우가 있는데요. 하루 종일 일에 치이고 지친 머릿속으로 들어오는 잠은 오히려 피곤함을 가중시킬 때가 있습니다. 이때 수면 부족의 문제는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있는데 오늘은 수면 부족의 여러 가지 유형에 대해 알아보겠습니다. 1. 불면증 : 불면증은 수면에 문제가 있는 상태를 가리키며, 잠이 오지 않거나 자주 깨는 등의 증상이 나타납니다. 스트레스, 불안, 우울, 신체적 불편함 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. ※ 관련 글 자세히 보기 - 클릭! [건강- 수면장애 시리즈] - 불면증의 원인과 극복방법 2. 수면무호흡증 : 수면무호흡증은 수면 중에.. 더보기

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