[건강] 허리 통증, 요통의 원인, 증상, 치료법
안녕하세요. wbhappy입니다. 허리 통증을 경험한 적이 있으시죠? 허리 통증은 생활하는 데 너무나 불편하게 하는 질환 중 하나입니다. 허리 통증이 정확히 무엇인지 원인, 증상, 치료법, 예방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 허리통증이란? 허리 부위에 느껴지는 통증으로 척추뼈, 디스크, 관절 등이나 신경의 문제로 발생하는 허리 부위의 통증을 의미합니다. 소파에 앉아 있는 동안 일어나려고 하거나, 아침에 일어날 때, 심지어 걷는 것조차 고통스러울 때가 있습니다. 예를 들어, 나쁜 자세나 잘못된 운동자세와 같은 일들로 허리 통증을 일으킬 수 있고, 부상이나 염좌등으로 인한 문제, 허리 디스크나 척추의 변형과 같은 구조적 문제도 허리 통증을 일으킬 수 있습니다. 현대사회에서는 수명이 증가함으로 인해 만성요통이..
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[건강] 어깨 통증, 왜 발생하고 어떻게 해결할까요?
안녕하세요. wbhappy입니다. 이번 글에서는 우리가 일상에서 자주 경험하는 어깨 통증에 대해 이야기해 보려고 합니다. 어깨통증의 원인과 해결책을 함께 알아보겠습니다. 1. 어깨 통증의 정의 어깨는 어깨 관절을 포함하는 관절, 주변의 인대, 근육, 근육과 인대 사이에 있는 활액낭, 어깨에 분포하는 신경 등으로 이루어져 있는데, 이들 구조물에 발생한 통증을 말합니다. 어깨 통증이란, 관절에 발생한 퇴행성 질환, 관절염 등을 포함하여, 인대가 찢어지거나 손상된 경우, 근육의 파열, 근육에 발생한 근근막 통증 증후군, 활액낭의 염증과 팽창, 주변 구조물에 의한 신경 눌림, 신경 손상 등과 관련하여 발생하는 어깨 부위 통증을 말합니다. 이외에도 목의 이상이나 병변에 의해서도 어깨 부위 통증을 호소할 수 있습니..
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건강하고 올바른 식습관
건강하고 올바른 식습관은 우리 몸을 건강하게 유지하고 다양한 질병을 예방하는 데 필수적인 요소입니다. 다양한 종류의 음식을 적절한 비율로 섭취하여, 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 골고루 받을 수 있도록 하는 것입니다. 이는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄과 같은 기본 영양소를 균형 있게 섭취하는 것을 포함합니다. 단기적 뿐 아니라 장기적인 건강 유지와 만성 질병 예방이 될 수 있도록 건강하고 올바른 식습관을 갖도록 하는 것이 좋겠습니다. 올바르고 건강한 식습관 유지방법, 잘못된 식습관 개선을 위한 방법, 성인병에 대표적인 당뇨와 내장지방의 식사요법등에 알아보겠습니다. # 올바르고 건강한 식습관 유지 방법 1. 다양한 음식 섭취 : 신선한 과일, 채소, 곡물, 단백질 원을 다양하게 포함하여 필..
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