[건강] 허리 통증, 요통의 원인, 증상, 치료법

안녕하세요. wbhappy입니다. 

허리 통증을 경험한 적이 있으시죠? 허리 통증은 생활하는 데 너무나 불편하게 하는 질환 중 하나입니다. 허리 통증이 정확히 무엇인지 원인, 증상, 치료법, 예방법에 대해 알아보겠습니다.

허리통증

 

1. 허리통증이란?

허리 부위에 느껴지는 통증으로 척추뼈, 디스크, 관절 등이나 신경의 문제로 발생하는 허리 부위의 통증을 의미합니다. 소파에 앉아 있는 동안 일어나려고 하거나, 아침에 일어날 때, 심지어 걷는 것조차 고통스러울 때가 있습니다. 예를 들어, 나쁜 자세나 잘못된 운동자세와 같은 일들로 허리 통증을 일으킬 수 있고, 부상이나 염좌등으로 인한 문제, 허리 디스크나 척추의 변형과 같은 구조적 문제도 허리 통증을 일으킬 수 있습니다. 현대사회에서는 수명이 증가함으로 인해 만성요통이 증가하고 있습니다. 

 

 

2. 원인

• 근육 및 인대의 부상이나 염증: 허리 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데 가장 흔한 원인 중 하나는 근육 및 인대의 부상이나 염증입니다. 일상생활에서 잘못된 자세를 오랜 시간 동안 유지하는 것은 근육과 인대에 부담을 주게 되어 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 
• 허리 디스크: 허리디스크와 같은 구조적 문제도 허리 통증의 원인입니다. 척추의 디스크가 손상되거나 이탈되어 신경을 압박함으로써 발생할 수 있습니다. 척추의 변형이나 골다공증과 같은 경우도 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 

 

 

3. 증상

허리통증

 

가장 흔한 증상은 허리 부위에 느껴지는 통증입니다. 일상생활에서 움직일 때나 특정 동작을 할 때 더욱 심해질 수 있고 다른 증상을 동반하는 경우도 있는데 허리 통증을 동반한 다리 저림이나 마비 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 허리 통증이 심각한 문제의 신호일 수 있으므로 조심하고 전문가의 진단을 받는 것이 좋습니다. 

 

 

4. 치료법

큰 손상이 없는 대부분의 허리 통증은 휴식과 함께 적절한 약물치료, 물리치료를 병행하면 증상이 완화되지만 손상이 많이 온 경우는 통증이 있을 때마다 지속적인 관리를 하는 것을 권장합니다.

• 허리찜질
• 약물치료
• 도수치료나 견인치료
• 주사치료
• 물리치료
• 정기적인 운동: 복근 및 허리 근육의 강화 및 신체 밸런스를 위한 운동을 하는 것이 좋다.
• 올바른 자세

 

5. 예방법

올바른 자세유지: 앉을 때는 등을 곧게 펴고 무릎이 테이블 아래에 떨어지도록 하며, 일어서거나 걷거나 서 있을 때는 등을 곧게 펴고 양발의 무게를 균등하게 분산시키는 것이 좋습니다.

• 꾸준한 운동: 적절한 운동을 지속적으로 하여 허리 근육을 강화하고 허리 유연성을 높여주는 것이 좋습니다. 코어 근육을 강화하는 운동이 좋습니다.
• 체중조절: 과체중이나 비만은 허리 통증을 유발할 수 있으므로 적절한 체중을 유지하는 것이 좋습니다.