새우 썸네일형 리스트형 봄철 피로 회복제 - 해산물로 건강 챙기세요! 안녕하세요. wbhappy입니다. 따뜻한 봄햇살을 받으니 기분이 좋아지기도 하지만 나른하게 더 피곤을 느끼는 경우도 많은데요. 해산물을 먹으면서 봄의 피로를 날려버리는 건 어떨까요? 봄이 되면 다양한 해산물이 수확되는데 그중 대표적인 새우, 꽃게, 낙지에 대해 알아보려고 합니다. 1. 새우 1) 고단백질 함유: 새우는 고단백질 식품으로 피로회복에 도움을 줍니다. 단백질은 근육의 구성요소로 피로한 근육을 회복하고 강화하는 데 필수입니다. 2) 미네랄과 비타민 함유: 새우네는 아연, 철, 비타민 B12 등의 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소는 에너지 생산과 혈액 순환에 도움을 주고 특히 철분은 산소운반에 관여하기에 피로와 에너지를 회복하는 데 많은 작용을 합니다. 3) 오메가-3 지방산 공급: 오메가-3 .. 더보기 이전 1 다음
