[건강- 수면장애 시리즈 1] - 불면증의 원인과 극복방법
안녕하세요. wbhappy입니다. 수면장애 중 불면증에 대해서 좀 더 심도 있게 글을 써보려고 합니다. 아침에 피곤한 채로 일어나고, 밤에 눈을 감고도 잠이 오지 않는다면, 불면증에 시달리고 있을지도 모릅니다. 불면증은 수면에 문제가 있는 상태로, 불안, 스트레스, 심리적인 문제 등 다양한 요인이 있으며, 각각의 유형에 따른 해결책이 있습니다. 이 글에서는 불면증 유형과 그에 따른 원인, 증상, 잠 잘 오는 법, 그리고 불면증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 불면증의 종류 불면증은 주로 두 가지 주요 유형으로 나뉩니다: 초도성 불면증: 수면 시작에 어려움을 겪는 유형 중도성 불면증: 잠을 자면서도 자주 깨는 유형 2. 각 유형별 원인과 증상 초도성 불면증: 스트레스, 불안, 우울, 불규칙한 수면..
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