[건강] 젊음을 연장하는 5가지 강력한 안티에이징, 항노화물질

안녕하세요. wbhappy입니다.

최근 저도 그렇고 주위분들 모두 피부와 건강이 예전 같지 않아서 안티에이징에 관심이 많아지는 것 같습니다. 젊음을 유지하고 싶은 마음은 언제부턴가 항상 지속되는 것 같아요. 이럴 때는 안티에이징 물질이 답이 될 수도 있다고 생각합니다. 이 물질들은 우리 몸을 세포 손상으로부터 보호하고 건강한 삶을 유지하는 데 도움을 줍니다. 오늘은 미국 식품의약국(FDA)으로부터 검증을 받고 우리나라에서도 구입 가능한 중요한 안티에이징, 항노화물질에 대해 알아볼게요~!

 

@pixabay

 

1. 코엔자임 Q10

코엔자임 Q10은 세포 내 에너지 생성에 필요한 중요한 물질입니다. 또한 세포를 손상으로부터 보호하는 강력한 항산화제 역할을 합니다. 일반적으로 하루에 100-200mg을 섭취하는 것이 좋습니다. 코엔자임 Q10 캡슐, 코엔자임 Q10 액체, 코엔자임 Q10 스킨케어 제품, 코엔자임 Q10 소프트 젤과 같은 다채로운 종류의 보충제가 있습니다.

 

2. 레스베라트롤

레스베라트롤은 레드 와인과 포도에 많이 함유되어 있는 항산화제로 심혈관 건강 및 노화 방지를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 하루에 250-500mg을 복용하는 것이 일반적이며 식품 또는 보충제의 형태로 복용할 수 있습니다.

 

3. 비타민 E

비타민 E는 세포를 보호하는 중요한 항산화제입니다. 하루에 200-400IU를 복용하는 것이 일반적이며 식품 또는 보충제의 형태로 복용할 수 있습니다. 비타민 E는 피부 건강을 증진하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 견과류 및 아보카도와 같은 식물성 오일에 많다고 하니 꾸준히 복용하면 좋을 것 같습니다.

 

4. 비타민 C

비타민 C는 노화를 지연시키고 신진대사를 촉진하는 데 도움을 주는 중요한 항산화제입니다. 일반적으로 하루에 500-1000mg을 복용하는 것이 권장되며 과일과 채소를 통해 자연스럽게 섭취할 수도 있습니다. 권장량보다 많이 섭취하게 되면 모두 몸 밖으로 배출되니 더 많이 먹을 필요는 없습니다.

 

5. 셀레늄

셀레늄은 항산화제로서 세포를 보호하고 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다. 하루에 100-200mcg을 복용하는 것이 일반적이며 식품 또는 보충제로 사용됩니다. 셀레늄은 간 건강을 촉진하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.

 

6. 주의사항

• 항노화 물질을 복용하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
• 제품의 지시사항에 따라 적절한 용량을 섭취하세요.
• 임신 중이거나 기저질환이 있는 경우에는 의사와 상의하세요.

 

마무리

이러한 안티에이징, 항노화 물질들은 우리의 젊음을 연장하고 건강한 삶을 유지하는 데 도움을 줍니다. 올바른 습관과 꾸준한 운동, 적절한 보조제품을 복용하여 건강한 라이프스타일을 추구하게 되면 안티에이징, 항노화에 한걸음 다가가게 되지 않을까요? 함께 해 보아요~