잡곡밥 썸네일형 리스트형 [건강] 당뇨환자들에게 좋은 잡곡밥 안녕하세요. wbhappy입니다.식사 잘하고 계신가요? 저는 다이어트해야 하는데 식욕이 너무나 좋은 시기입니다. 윤기 나는 하얀 쌀밥에 맛있는 김치만 있어도 너무 맛있지만 요즘은 건강을 위해서 흰쌀밥보다 잡곡밥을 많이 섭취하는 것 같습니다. 당뇨병 환자들 뿐 아니라 건강한 사람들에게도 좋은 잡곡밥 섭취에 대해서 알아보려고 합니다. 1. 당뇨병환자들에게 좋은 식단식이섬유 함량 높은 식품: 과일, 채소, 견과류, 곡류는 식이 섬유가 풍부하여 혈당을 안정시키고 소화를 돕는데 도움이 됩니다. 당을 줄인 요리법: 당뇨병 환자들은 당 섭취를 제한해야 합니다. 따라서 당을 줄이고 대신 천연감미료를 사용하여 요리하는 것이 좋습니다. 스테비아나 자몽 등을 사용하여 당을 대체할 수 있습니다.저 GI식품: 혈당을 안정.. 더보기 이전 1 다음
