바란자사나 썸네일형 리스트형 [건강] 요가의 효능과 쉽게 연습할 수 있는 요가 자세 안녕하세요. wbhappy입니다. 저는 매일 아침 요가로 시작하면서 건강을 챙기고 있는데요. 여러분들도 꾸준하게 요가로 건강을 챙겨보는 게 어떨까요? 오늘은 요가가 우리에게 주는 다양한 효과와 실생활에서 손쉽게 할 수 있는 요가 자세들을 알려드릴게요. 함께 건강한 아침을 맞이해 봐요! # 요가의 주요 효능 1. 신체 유연성 향상 요가는 몸의 근육과 인대를 스트레칭하고 강화하여 유연성을 향상시킵니다. 아침에 유연한 몸으로 시작하면 하루 동안의 움직임이 더 편안해집니다. 2. 스트레스 해소 요가 동작은 숨을 깊게 들이마시고 내쉬는 동안 마음을 집중시켜 스트레스를 효과적으로 해소합니다. 정서적인 안정감을 가져다줍니다. 3. 균형 유지 다양한 요가 자세를 통해 몸의 균형을 유지하는 능력을 향상시킵니다. 이는 일.. 더보기 이전 1 다음
