당뇨병 썸네일형 리스트형 [건강] 당뇨환자들에게 좋은 잡곡밥 안녕하세요. wbhappy입니다.식사 잘하고 계신가요? 저는 다이어트해야 하는데 식욕이 너무나 좋은 시기입니다. 윤기 나는 하얀 쌀밥에 맛있는 김치만 있어도 너무 맛있지만 요즘은 건강을 위해서 흰쌀밥보다 잡곡밥을 많이 섭취하는 것 같습니다. 당뇨병 환자들 뿐 아니라 건강한 사람들에게도 좋은 잡곡밥 섭취에 대해서 알아보려고 합니다. 1. 당뇨병환자들에게 좋은 식단식이섬유 함량 높은 식품: 과일, 채소, 견과류, 곡류는 식이 섬유가 풍부하여 혈당을 안정시키고 소화를 돕는데 도움이 됩니다. 당을 줄인 요리법: 당뇨병 환자들은 당 섭취를 제한해야 합니다. 따라서 당을 줄이고 대신 천연감미료를 사용하여 요리하는 것이 좋습니다. 스테비아나 자몽 등을 사용하여 당을 대체할 수 있습니다.저 GI식품: 혈당을 안정.. 더보기 당뇨병으로부터의 건강 지키기 안녕하세요. wbhappy입니다. 오늘은 당뇨병에 대해 알아보려고 합니다. 당뇨병은 현대 사회의 수많은 사람들에게 영향을 미치는 질환 중 하나입니다. 그래도 당뇨병을 이해하고 올바르게 관리함으로써 건강한 삶을 누릴 수 있기에 당뇨병에 대해 알아보겠습니다. 1. 당뇨병의 개념과 유형 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생겨 과도하게 높아지는 상태를 말합니다. 주로 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 구분되며, 1형 당뇨병은 인슐린 분비가 부족한 경우에 발생하고, 2형 당뇨병은 인슐린의 효과가 감소하는 경우에 발생합니다. 2. 당뇨병의 증상 당뇨병의 증상으로는 잦은 배뇨, 갈증과 배고픔, 피로감 등이 있습니다. 이러한 증상들이 무시되는 경우가 있지만 당뇨병은 조심해야 할 만성질환입니다. 3. 당뇨병의 관리방법 당뇨병을 .. 더보기 이전 1 다음
